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成语升状元游戏攻略
提150元，因为状元智慧多设置了条件，这是指的是号称可以(yǐ)猜成语赚钱那个状元智慧多，如果是学习那款软件就更加不(bù)能赚钱了，衹(zhǐ)能兑换软件里面的学习资料。
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问各(gè)种饮食所含的卡(kǎ)路里热量？
主饭； 咖喱饭 640卡(kǎ) 什锦炒饭 781-800卡(kǎ) 什锦比萨100尅(kè) 210-300卡(kǎ) 阳春面 392卡(kǎ) 牛肉面 540卡(kǎ) !!! 意大利面1份470尅(kè)约500- 700卡(kǎ) 什锦炒面 860卡(kǎ) !!! 榨菜肉丝面 一碗 400卡(kǎ) 炸醬(jiàng)面 一碗 385卡(kǎ) 焗海鲜 357大卡(kǎ) 火(huǒ)腿饭 690大卡(kǎ) 烤白菜 149大卡(kǎ) 炸肉片 302大卡(kǎ) 牛肉蔬菜汤 362大卡(kǎ) 热狗堡 263大卡(kǎ) 什锦蛋(dàn)包(bāo) 227大卡(kǎ) 鸡肉饭 713大卡(kǎ) 海鲜汤 192大卡(kǎ) 排骨饭面1碗 480大卡(kǎ) 混沌面 1碗 560大卡(kǎ) !!! 肉丝面1碗 440大卡(kǎ) 方便面 1包(bāo) 100g 470卡(kǎ) ********* 主食 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡(kǎ) 煎餅(bǐng)100尅(kè) 333卡(kǎ) 馒头(蒸,标准粉)100尅(kè) 233卡(kǎ) 花(huā)卷100尅(kè) 217卡(kǎ) 小笼包(bāo)（小的5个） 200卡(kǎ) 肉包(bāo)子（1个） 250卡(kǎ) 水饺（10个） 420卡(kǎ) 菜包(bāo) 1个 200大卡(kǎ) 咖哩饺 一个 245卡(kǎ) 豬(zhū)肉水饺 一个 40卡(kǎ) 蛋(dàn)餅(bǐng) 一份 255卡(kǎ) 豆(dòu)沙包(bāo) 一个 215卡(kǎ) 鲜肉包(bāo) 一个 225-280卡(kǎ) 叉烧包(bāo) 一个 160卡(kǎ) 小水煎包(bāo)2个 约220大卡(kǎ) 韭菜盒子 1个 260大卡(kǎ) 春卷100尅(kè) 463卡(kǎ) 烧餅(bǐng)100尅(kè) 326卡(kǎ) 油(yóu)条 1条 230大卡(kǎ) 花(huā)生豆(dòu)花(huā) 一碗 180卡(kǎ) 三鲜豆(dòu)皮100尅(kè) 240卡(kǎ) 烧麥(mài)100尅(kè) 238卡(kǎ) 汤包(bāo)100尅(kè) 238卡(kǎ) 烙餅(bǐng)100尅(kè) 225卡(kǎ) 白水羊(yáng)头100尅(kè) 193卡(kǎ) 艾窝窝100尅(kè) 190卡(kǎ) 爱窝窝100尅(kè) 190卡(kǎ) 白吐司（1片） 130卡(kǎ) 米粉汤 1碗 185卡(kǎ) 粉丝 100尅(kè) 335卡(kǎ) 粉皮100尅(kè) 64卡(kǎ) 凉粉100尅(kè) 37卡(kǎ) 粉条100尅(kè) 336卡(kǎ) 肉羹米粉 一碗 350卡(kǎ) 米粉汤 一碗 185卡(kǎ) 炒米粉 一碗 275卡(kǎ) 广东粥 400卡(kǎ) 皮蛋(dàn)瘦肉粥1碗 367卡(kǎ) 鱼肉饭团1个 205卡(kǎ) 凉粉(带调料)100尅(kè) 50卡(kǎ) 腐竹皮100尅(kè) 489卡(kǎ) 腐竹100尅(kè) 489卡(kǎ) 豆(dòu)腐皮100尅(kè) 409卡(kǎ) 桂林腐乳100尅(kè) 204卡(kǎ) 豆(dòu)腐丝100尅(kè) 201卡(kǎ) 薰干100尅(kè) 153卡(kǎ) 醬(jiàng)豆(dòu)腐100尅(kè) 151卡(kǎ) 香(xiāng)干100尅(kè) 147卡(kǎ) 豆(dòu)腐干100尅(kè) 140卡(kǎ) 上海南乳100尅(kè) 138卡(kǎ) 菜干200尅(kè) 136卡(kǎ) 腐乳(白)100尅(kè) 133卡(kǎ) 臭(chòu)豆(dòu)腐100尅(kè) 130卡(kǎ) 北豆(dòu)腐100尅(kè) 98卡(kǎ) 酸豆(dòu)乳100尅(kè) 67卡(kǎ) 南豆(dòu)腐100尅(kè) 57卡(kǎ) 白薯(shǔ)干100尅(kè) 612卡(kǎ) 土豆(dòu)粉100尅(kè) 337卡(kǎ) 地瓜粉100尅(kè) 336卡(kǎ) 大麥(mài)100尅(kè) 307卡(kǎ) 白薯(shǔ)(白心)100尅(kè) 64卡(kǎ) 白薯(shǔ)(红心）90尅(kè) 99卡(kǎ) 豆(dòu)腐脑(带卤)100尅(kè) 47卡(kǎ) 豆(dòu)汁(生)100尅(kè) 10卡(kǎ) 绿豆(dòu)凸 一个 320卡(kǎ) 红豆(dòu)馅 100尅(kè) 274卡(kǎ) 炒肝100尅(kè) 96卡(kǎ) 油(yóu)茶100尅(kè) 94卡(kǎ) 茶汤100尅(kè) 92卡(kǎ) 小豆(dòu)粥100尅(kè) 61卡(kǎ) 黑(hēi)轮 一串 90卡(kǎ) 豬(zhū)血糕 一串 130kcal 鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 油(yóu)豆(dòu)腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香(xiāng)菇丸 一串 90kcal 蛋(dàn)丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 鸡香(xiāng)卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆(dòu)鼓：100尅(kè) 244卡(kǎ) 肉类： 鸡蛋(dàn)1个（58尅(kè)，较大）86卡(kǎ)（蛋(dàn)清16卡(kǎ)，蛋(dàn)黃(huáng)59卡(kǎ)）油(yóu)煎的相比水煮和荷包(bāo)蛋(dàn)就增加很多卡(kǎ)。 鸭蛋(dàn)（大，65尅(kè)） 114卡(kǎ) （ 大，85尅(kè)）. 180卡(kǎ) 脂肪(fáng)13尅(kè) 胆固醇565毫尅(kè) 咸鸭蛋(dàn) 88尅(kè) 190卡(kǎ) 钙118 脂肪(fáng)12.7 蛋(dàn)白质12.7 鹌鹑蛋(dàn)（10尅(kè)） 16卡(kǎ) 火(huǒ)鸡蛋(dàn)（80尅(kè)）135卡(kǎ) 松(sōng)花(huā)蛋(dàn)(鸡)83尅(kè) 178卡(kǎ) 松(sōng)花(huā)蛋(dàn)(鸭)90尅(kè) 171卡(kǎ)煎蛋(dàn)1个 136 卡(kǎ) 瘦火(huǒ)腿2片 (60尅(kè)) 70卡(kǎ) 白切鸡1块(100尅(kè)) 200卡(kǎ) 烧鸭3两(120尅(kè)) 1份 356卡(kǎ) 煎˙豬(zhū)肉 (140尅(kè)) 440 火(huǒ)腿 100尅(kè) 320卡(kǎ) 香(xiāng)肠 100尅(kè) 508卡(kǎ) 蜡肠2条˙煎 310 羊(yáng)肉前腿 100尅(kè) 111卡(kǎ) 19.7g 蛋(dàn)白质 羊(yáng)肉后退 100尅(kè) 102卡(kǎ)15.5g 蛋(dàn)白质 羊(yáng)肚：100尅(kè) 87卡(kǎ) 12.2 g 羊(yáng)舌100尅(kè) 225卡(kǎ) 羊(yáng)肉串(炸)100尅(kè) 217卡(kǎ) 羊(yáng)肉(熟(shú))100尅(kè) 215卡(kǎ) 羊(yáng)肉胸：100尅(kè) 215卡(kǎ) 羊(yáng)血：100尅(kè) 57卡(kǎ) 6.8g 胆固醇92毫尅(kè) 脂肪(fáng) 0.2g 羊(yáng)肝：134尅(kè) 17.9 g 豬(zhū)血 100尅(kè) 55卡(kǎ) 豬(zhū)口条： 100尅(kè) 233卡(kǎ) 豬(zhū)耳朵 100尅(kè) 190卡(kǎ) 22.5g蛋(dàn)白质 豬(zhū)蹄(熟(shú)) 43尅(kè) 260卡(kǎ) 豬(zhū)肉(肥)100尅(kè) 816卡(kǎ) 豬(zhū)肉(血脖)90尅(kè) 576卡(kǎ) 豬(zhū)肉(肋条肉)96尅(kè)568卡(kǎ) 豬(zhū)肉(软五花(huā))85尅(kè) 349卡(kǎ) 豬(zhū)肉(硬五花(huā))79尅(kè) 339卡(kǎ) 豬(zhū)肉(前蹄膀)67尅(kè)338卡(kǎ) 牛肉：100尅(kè) 106卡(kǎ) 10.2g 牛肚100尅(kè) 72卡(kǎ) 牛肉松(sōng)100尅(kè) 445卡(kǎ) 牛肉干100尅(kè) 550卡(kǎ) 鸡珍：100尅(kè) 118卡(kǎ) 19.2g 扒鸡66尅(kè) 215卡(kǎ) 烤鸡73尅(kè)240卡(kǎ) 鸡肝 100尅(kè) 121卡(kǎ) 16.7g 鸡心100尅(kè) 172卡(kǎ) 沙鸡41尅(kè) 147卡(kǎ) 鸡腿69尅(kè) 181卡(kǎ) 鸡血100尅(kè) 49卡(kǎ) 鸡翅膀： 69尅(kè) 194卡(kǎ) 17.4 g 鸡翅膀一衹(zhǐ)（200g） 422大卡(kǎ) 鸡心：172卡(kǎ) 15.9 g 鳕鱼 100尅(kè) 88卡(kǎ) 石斑鱼 57尅(kè) 320卡(kǎ) 蛋(dàn)白质19.5g 对虾 61尅(kè) 93卡(kǎ) 18.6g蛋(dàn)白质 每100尅(kè)水果所含的热量 番茄(jiā) 18卡(kǎ) 西瓜 20卡(kǎ) /57 7.9mg 柠檬 31卡(kǎ) 香(xiāng)瓜 35卡(kǎ) 草莓 35卡(kǎ) 杏子 40卡(kǎ) 7.8mg 桃 37卡(kǎ) 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡(kǎ) 无花(huā)果二个 43大卡(kǎ) 玉米一根 105大卡(kǎ) 梨 38卡(kǎ) 32/ 橄榄80尅(kè) 49卡(kǎ) 红富士苹果85尅(kè) 45卡(kǎ) 橘子 42卡(kǎ) 苹果 44卡(kǎ) 1个个(中) 约55 葡萄 54卡(kǎ) 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡(kǎ) 86尅(kè) 56卡(kǎ) VC62毫尅(kè) M 12 钙27毫尅(kè) 荔枝 57卡(kǎ) 8粒 (中)约 85 香(xiāng)蕉 84卡(kǎ) 橙1个 (中) 50 芒果1个 (中) 100 新鲜菠萝1片 (120尅(kè)) 50 减肥大敌=零食的热量 红糖 100尅(kè) 389卡(kǎ) 冰糖 100尅(kè) 397卡(kǎ) 爆米花(huā) 100g 459卡(kǎ) 虾味仙（大，1包(bāo)） 432卡(kǎ) 虾味先 一包(bāo) 102公尅(kè) 460卡(kǎ) 烤玉米条（1包(bāo)） 524卡(kǎ) 巧(qiǎo)尅(kè)力1块100尅(kè)约 550卡(kǎ)左右 巧(qiǎo)尅(kè)力甜甜圈 281卡(kǎ) 爆米花(huā) 100尅(kè) 459 薯(shǔ)片 100尅(kè) 555 品客薯(shǔ)片 绿色大罐 1072卡(kǎ) 品客薯(shǔ)片 银色大罐 840卡(kǎ) 品客薯(shǔ)片 银色小罐 270卡(kǎ) 品客薯(shǔ)片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡(kǎ)/11卡(kǎ) 洋芋片 130公尅(kè) 700卡(kǎ) 鲜枣每100尅(kè)可食部的能量是122大卡(kǎ) 干枣每100尅(kè)可食部的能量是264大卡(kǎ) 大干枣每100尅(kè)可食部的能量是298大卡(kǎ) 金丝小枣每100尅(kè)可食部的能量是322大卡(kǎ) 酒枣每100尅(kè)可食部的能量是145大卡(kǎ) 无核蜜枣每100尅(kè)可食部的能量是320大卡(kǎ) 乌枣59尅(kè) 228卡(kǎ) 黑(hēi)枣98尅(kè) 228卡(kǎ) 椰(yē)丝半杯 (25尅(kè)) 150 瓜子 100尅(kè) 564大卡(kǎ) （脂肪(fáng)含量近50%） 松(sōng)子仁100尅(kè) 698卡(kǎ) 松(sōng)子(炒)31尅(kè) 619卡(kǎ) 葵花(huā)子(炒)52尅(kè) 616卡(kǎ) 葵花(huā)子仁100尅(kè) 606卡(kǎ) 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡(kǎ) 花(huā)生仁(炒)100尅(kè) 581卡(kǎ) 花(huā)生（18粒） 122卡(kǎ) 核桃仁 100尅(kè) 627卡(kǎ)（脂肪(fáng)含量约58%） 蚕豆(dòu)（10-13颗） 62卡(kǎ) 腰果15粒 (30尅(kè)) 100g 510卡(kǎ) 杏仁30粒 (30尅(kè)) 170 南瓜子(炒)100尅(kè) 566卡(kǎ) 西瓜子(炒)100尅(kè) 555卡(kǎ) 杏仁100尅(kè) 514卡(kǎ) 大杏仁约18个 150卡(kǎ) 白果100尅(kè) 355卡(kǎ) 栗子(干)73尅(kè) 345卡(kǎ) 莲子(干)100尅(kè) 344卡(kǎ) 栗子 100尅(kè) 185卡(kǎ) 五香(xiāng)豆(dòu)干 100尅(kè) 380大卡(kǎ) 牛肉干 100尅(kè) 475大卡(kǎ) 葡萄干 100尅(kè) 307-350卡(kǎ) 苹果脯100尅(kè) 336卡(kǎ) 桃脯100尅(kè) 310卡(kǎ) 西瓜脯100尅(kè) 305卡(kǎ) 杏脯100尅(kè) 329卡(kǎ) 海棠脯100尅(kè) 286卡(kǎ) 果丹皮100尅(kè) 321卡(kǎ) 桂圆干37尅(kè) 273卡(kǎ) 桂圆肉100尅(kè) 313 柿(shì)餅(bǐng)97尅(kè) 250卡(kǎ) 凤梨干 50尅(kè) 120大卡(kǎ) 陈皮梅 三个 50公尅(kè) 40卡(kǎ) 话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅 50尅(kè) 120大卡(kǎ) 鱿鱼丝100尅(kè) 380大卡(kǎ) 鳕鱼香(xiāng)丝 30公尅(kè) 91.5卡(kǎ) 芒果乾 50公尅(kè) 80卡(kǎ) 小羊(yáng)羹 二个 40公尅(kè) 65卡(kǎ) 红莓馅餅(bǐng) 150公尅(kè) 470卡(kǎ) 沙琪玛 20公尅(kè) 98卡(kǎ) 布丁一个 约150大卡(kǎ) 加料仙贝（100g） 约430大卡(kǎ) 鲜嬭(nǎi)油(yóu)水果蛋(dàn)一大块 300大卡(kǎ) 鲜嬭(nǎi)油(yóu)泡芙约 200大卡(kǎ) 消化餅(bǐng)一个 约110大卡(kǎ) 餅(bǐng)干（100g） 约470-500大卡(kǎ) vc餅(bǐng)干 ：100尅(kè) 572 卡(kǎ) 脂肪(fáng) 39.7g 钙嬭(nǎi)餅(bǐng)干 ：100尅(kè) 444卡(kǎ)脂肪(fáng) 13.2g 曲奇餅(bǐng) ：100尅(kè) 546卡(kǎ) 脂肪(fáng)31.6g 钙嬭(nǎi)餅(bǐng)干100尅(kè) 446卡(kǎ) 苏打餅(bǐng)干100尅(kè) 408卡(kǎ) 7.7 维夫餅(bǐng)干100尅(kè) 528卡(kǎ) 布丁（小，1个） 150卡(kǎ) 菠萝豆(dòu) ：100尅(kè) 392 卡(kǎ) 脂肪(fáng) 2.1g 铜锣烧（一个50g） 约140大卡(kǎ) 麻薯(shǔ)（一个50g） 约120大卡(kǎ) 绵花(huā)糖 35公尅(kè) 140卡(kǎ) 牛嬭(nǎi)太妃糖 100尅(kè) 366卡(kǎ) 芝麻花(huā)生糖 约3块 160卡(kǎ) 巧(qiǎo)尅(kè)力约2个30尅(kè) 150卡(kǎ) 水果软糖约4块 150卡(kǎ) 花(huā)生糖约2块 150卡(kǎ) 果汁糖约6块 150卡(kǎ) 各(gè)种嬭(nǎi)油(yóu)冰激凌1根在240-40卡(kǎ)0之间撒了果仁，碎巧(qiǎo)尅(kè)力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡(kǎ) 香(xiāng)草蛋(dàn)筒：小号：230卡(kǎ) 7尅(kè)脂肪(fáng) 中号： 350卡(kǎ) 10尅(kè)脂肪(fáng) 大号：410卡(kǎ) 12尅(kè)脂肪(fáng) 巧(qiǎo)尅(kè)力蛋(dàn)筒：240卡(kǎ) 8尅(kè)脂肪(fáng) 中号： 360卡(kǎ) 11尅(kè)脂肪(fáng) 冰泡沫红茶(冷饮) 60 冰点(冷饮) 60 冰珍珠嬭(nǎi)茶(冷饮) 160 水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260尅(kè) 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200尅(kè) 高纤椰(yē)果(冷饮) 100 微量 2个200尅(kè) 统一鲜嬭(nǎi)酪(冷饮) 185 13.0 120尅(kè) 咖啡冻(冷饮含嬭(nǎi)精) 120 微量 130尅(kè) 统一多多(冷饮) 180 2.0 180尅(kè) 养乐多(冷饮) 100 1.0 100尅(kè) 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香(xiāng)豆(dòu)嬭(nǎi)(冷饮) 150 250cc 草莓优酪乳(冷饮) 180 230尅(kè) 原味优酪乳(冷饮) 180 230尅(kè) 乳果(冷饮) 65 100尅(kè) 可果美蕃茄(jiā)汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc 藘笋汁(冷饮) 90 250尅(kè) 莎(shā)莎(shā)亚(冷饮) 200 320尅(kè) 酸梅汤(冷饮) 190 375cc 冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪(xuě)露(冷饮) 350 350尅(kè) 芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc 香(xiāng)吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 雪(xuě)碧汽水(冷饮) 135 355cc 奥利多(冷饮) 90 150cc 高纤椰(yē)果(冷饮) 80 170尅(kè) 古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml 冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250尅(kè) 古道贵爵嬭(nǎi)茶(冷饮) 150 340ml 水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯 珍珠嬭(nǎi)茶(冷饮) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 椰(yē)子汁(冷饮) 180 410尅(kè) 冰淇淋餅(bǐng)乾(冰点) 180 75尅(kè) 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240 三支 钻石冰(冰点) 220 一个 芋头麻淇冰(冰点) 170 80尅(kè)/个 冰淇淋(冰点) 200 100尅(kè) 甜筒(冰点) 290 一个 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 芋头牛嬭(nǎi)冰棒(冰点) 200 一个 巧(qiǎo)尅(kè)力雪(xuě)糕(冰点) 280 一个 百吉布丁雪(xuě)糕(冰点) 200 一个 香(xiāng)草冰淇淋(冰点) 180 75尅(kè) 芋头蕃薯(shǔ)冰(冰点) 140 85尅(kè) 情人果脆冰棒(冰点) 120 90尅(kè) 西瓜棒(冰点) 140 一支 牛嬭(nǎi)花(huā)生(冷饮) 600 340尅(kè) 红豆(dòu)粉粿(冷饮) 300 260尅(kè) 珍珠圆(冷饮) 240 260尅(kè) 花(huā)生仁汤(热品) 560-580 320尅(kè) 八宝粥(热品) 440 380尅(kè) 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 烧仙草 (热品) 230 一杯 绿豆(dòu)汤(热品) 220 350尅(kè) 热可可(热品) 180 375ml 芝麻嬭(nǎi)茶(热品) 345 一壶 绿豆(dòu)粉圆(热品) 220 一碗 红豆(dòu)汤圆(热品) 255 一碗 开胃酒(酒类) 65 一杯 红粉佳人(酒类) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒（酒类） 575 300ml 保力达-B(酒类) 705 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L 黑(hēi)啤酒 (酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 0.6L 重量级 脆皮巧(qiǎo)尅(kè)力+雪(xuě)糕 250-350 中量级 脆皮巧(qiǎo)尅(kè)力 170-200 全脂牛嬭(nǎi)雪(xuě)糕、优酪乳雪(xuě)糕 180-200 牛嬭(nǎi)+豆(dòu)类冰棒 160-190 牛嬭(nǎi)+淀粉类冰棒 160-190 轻量级 果汁+水果粒 90-140 炼乳冰棒 90-120 西式中式面包(bāo)、甜点的热量 苹果Muffins 1.5oz(约42尅(kè)) 205卡(kǎ) 7尅(kè)脂肪(fáng) 玉米 Muffins 1.5oz 180卡(kǎ) 7尅(kè)脂肪(fáng) Banana walnut Muffins 2oz（约57尅(kè)） 220 卡(kǎ) 6尅(kè)脂肪(fáng) 胡萝卜Muffins 2oz(约57尅(kè)) 190卡(kǎ) 7尅(kè)脂肪(fáng) Bran Muffins 5oz (140尅(kè)) 405卡(kǎ) 21尅(kè)脂肪(fáng) Poppy muffins 5oz 495卡(kǎ) 22尅(kè)脂肪(fáng) Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡(kǎ) 214尅(kè)脂肪(fáng) Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡(kǎ) 328尅(kè)脂肪(fáng) 巧(qiǎo)尅(kè)力蛋(dàn)糕 1片 320大卡(kǎ) 起士面包(bāo) 1个 420大卡(kǎ) 红豆(dòu)面包(bāo) 280卡(kǎ) 面包(bāo)(黃(huáng)油(yóu))100尅(kè) 330卡(kǎ) 面包(bāo)(法式牛角)100尅(kè) 375卡(kǎ) 面包(bāo)(椰(yē)圈) :100尅(kè) 320卡(kǎ) 面包(bāo)(果料)100尅(kè) 278卡(kǎ) 面包(bāo)(咸)100尅(kè) 274卡(kǎ) 面包(bāo)(麥(mài)胚)100尅(kè) 246卡(kǎ) 面包(bāo)(多维)100尅(kè) 318卡(kǎ) 肉松(sōng)面包(bāo) 一个 100公尅(kè) 360卡(kǎ) 苹果面包(bāo) 一包(bāo) 96公尅(kè) 280卡(kǎ) 传统蛋(dàn)塔 一个 95公尅(kè) 255卡(kǎ) 苹果派 一个 270卡(kǎ) 热狗 240-300卡(kǎ) 15尅(kè)脂肪(fáng) cheese蛋(dàn)糕（1块） 224卡(kǎ) 水果蛋(dàn)糕（1块） 297卡(kǎ) 桃酥 ：100尅(kè) 481卡(kǎ) 脂肪(fáng)22G 鸡腿酥 ：100尅(kè) 436卡(kǎ) 脂肪(fáng)13.4g 京式黃(huáng)酥100尅(kè) 490卡(kǎ) 核桃薄脆100尅(kè) 481卡(kǎ) 凤尾酥100尅(kè) 511卡(kǎ) 起酥100尅(kè) 499卡(kǎ) 黑(hēi)麻香(xiāng)酥100尅(kè) 436卡(kǎ) 福来酥100尅(kè) 465卡(kǎ) 黑(hēi)洋酥100尅(kè) 417卡(kǎ) 蛋(dàn)黃(huáng)酥100尅(kè) 386卡(kǎ) 蛋(dàn)麻脆100尅(kè) 452卡(kǎ) 香(xiāng)油(yóu)炒面100尅(kè) 407卡(kǎ) 酥皮糕点100尅(kè) 426卡(kǎ) 开口笑100尅(kè) 512卡(kǎ) 硬皮糕点100尅(kè) 470卡(kǎ) 鹅油(yóu)卷100尅(kè) 461卡(kǎ) 混糖糕点100尅(kè) 453卡(kǎ) 麻香(xiāng)糕100尅(kè) 401卡(kǎ) 麻烘糕100尅(kè) 397卡(kǎ) 绿豆(dòu)糕100尅(kè) 350卡(kǎ) 开花(huā)豆(dòu)100尅(kè) 446卡(kǎ) 老婆餅(bǐng) 一个 60公尅(kè) 250卡(kǎ) 京八件100尅(kè) 435卡(kǎ) 状元餅(bǐng)100尅(kè)435卡(kǎ) 麻花(huā) ：100尅(kè) 524卡(kǎ) 31.5g脂肪(fáng) 月餅(bǐng)(枣泥) ：100尅(kè) 424卡(kǎ) 脂肪(fáng)15.7g 月餅(bǐng)(豆(dòu)沙) ：100尅(kè) 405卡(kǎ) 14.6g脂肪(fáng) 月餅(bǐng)(五仁)100尅(kè) 416卡(kǎ) 月餅(bǐng)(嬭(nǎi)油(yóu)果馅)100尅(kè) 441卡(kǎ) 月餅(bǐng)(嬭(nǎi)油(yóu)松(sōng)仁)100尅(kè) 438卡(kǎ) 月餅(bǐng)(百寿宴点)100尅(kè) 426卡(kǎ) 月餅(bǐng)(豆(dòu)沙) ：100尅(kè) 405卡(kǎ) 14.6g脂肪(fáng) 焦圈100 544卡(kǎ) 松(sōng)餅(bǐng)（1片） 206卡(kǎ) 年糕100尅(kè) 154卡(kǎ) 江米条 ：100尅(kè) 439卡(kǎ) 11.7g脂肪(fáng) 驴打滚100尅(kè) 194卡(kǎ) 碗糕100尅(kè)332卡(kǎ) 豌豆(dòu)黃(huáng)100尅(kè) 134卡(kǎ) 藕粉100尅(kè) 371卡(kǎ) 美味香(xiāng)酥卷100尅(kè) 368卡(kǎ) 蜜麻花(huā)100尅(kè) 367卡(kǎ) 桂花(huā)藕粉100尅(kè) 344卡(kǎ) 茯苓夹餅(bǐng)100尅(kè) 332卡(kǎ) 蛋(dàn)糕(蒸)100尅(kè) 320卡(kǎ) 栗羊(yáng)羹100尅(kè) 300卡(kǎ) 调味料的热量 醬(jiàng)油(yóu)（1匙） 10卡(kǎ) 沙拉油(yóu)（1匙） 100卡(kǎ) 果醬(jiàng) 1汤匙 18g 50卡(kǎ) 千島(dǎo)沙拉醬(jiàng)（1匙） 60卡(kǎ) 花(huā)生醬(jiàng) 1汤匙 16g 95卡(kǎ) 芝麻醬(jiàng)100尅(kè) 586-620卡(kǎ) 番茄(jiā)醬(jiàng)（1匙） 14卡(kǎ) 100尅(kè)433-500之间 辣油(yóu)豆(dòu)瓣醬(jiàng) 100尅(kè) 180卡(kǎ) 黃(huáng)醬(jiàng)100尅(kè) 140卡(kǎ) 甜面醬(jiàng)100尅(kè) 136 卡(kǎ) 辣醬(jiàng)(麻)100尅(kè) 135卡(kǎ) 嬭(nǎi)油(yóu)（1匙） 97卡(kǎ) 豆(dòu)瓣醬(jiàng)（1匙） 10卡(kǎ) 白醋（1匙） 93卡(kǎ) 白糖（1匙） 57卡(kǎ) 蜂蜜（1匙） 45卡(kǎ) 方糖（2颗） 27卡(kǎ) 黃(huáng)油(yóu) 100尅(kè) 639-982之间（98%脂肪(fáng)） 豬(zhū)油(yóu) 15ml 13g 115卡(kǎ) 人造嬭(nǎi)油(yóu)15ml 14g 100卡(kǎ) 橄榄油(yóu) 15ml 14g 120卡(kǎ) 花(huā)生油(yóu) 15ml 14g 120卡(kǎ) 大豆(dòu)油(yóu) 15ml 14g 120卡(kǎ) 葵花(huā)油(yóu) 15ml 14g 120卡(kǎ) 水果醬(jiàng) 100尅(kè) 400-880卡(kǎ) 含糖30%-60% 饮料的热量 麥(mài)乳精：429/100 啤酒 1罐 150卡(kǎ) 可乐 1罐 145卡(kǎ) 蕃茄(jiā)汁 1罐 45卡(kǎ) 苹果汁 1杯 120卡(kǎ) 葡萄原汁 1杯 395卡(kǎ) 柠檬原汁 1杯 60卡(kǎ) 柳橙原汁 1杯 110卡(kǎ) 菠萝原汁 1杯 140卡(kǎ) 汽水1罐 140-150 葡萄酒1杯 (120ml) 95 绍兴酒 100毫升91.6 陈年绍酒 100毫升102.8 高梁酒 100毫升324.8 低卡(kǎ)区 红茶、咖啡（不(bù)加糖、嬭(nǎi)精）0-1卡(kǎ) 番茄(jiā)（100g） 19卡(kǎ) 蕃茄(jiā) 1个 135g 约25卡(kǎ) 海带（100g） 23卡(kǎ) 蘑菇（100g） 28卡(kǎ) 冬瓜（100g） 7卡(kǎ) 芹菜（100g） 10卡(kǎ) 芦笋 1杯 145g 30卡(kǎ) 豆(dòu)芽菜 1杯 125g 35卡(kǎ) 包(bāo)心菜 1杯 145g 30卡(kǎ) 胡萝卜 1条 72g 30卡(kǎ) 花(huā)菜 1杯 125g 30卡(kǎ) 芹菜 1条 40g 5卡(kǎ) 黃(huáng)瓜 6片 28g 5卡(kǎ) 香(xiāng)菇 1杯 70g 20卡(kǎ) 芥菜 1杯 140g 30卡(kǎ) 洋葱 1杯 210g 60卡(kǎ) 青豆(dòu) 1杯 170g 150卡(kǎ) 青椒 1个 74g 15卡(kǎ) 雪(xuě)菜 100g 60卡(kǎ) 竹笋 100g 40卡(kǎ) 菜心 100g 40卡(kǎ) 白菜 100g 40卡(kǎ) 豆(dòu)苗 100g 40卡(kǎ) 丝瓜 100g 40卡(kǎ) 大蒜 100g 40卡(kǎ) 生菜 100g 40卡(kǎ) 冬瓜 100g 40卡(kǎ) 每100尅(kè)(2.5两)不(bù)超过40卡(kǎ)路里的蔬菜: 椰(yē)菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰(yē)菜花(huā)、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄(jiā)、韭黃(huáng)、莴苣，丝瓜、茄(jiā)子、四季豆(dòu)。 MC 汉堡Hamburger： 260卡(kǎ) 9尅(kè)脂肪(fáng) 吉士汉堡Cheeseburger： 320卡(kǎ) 13尅(kè)脂肪(fáng) 巨型MC汉堡Big Mac：560卡(kǎ) 31尅(kè)脂肪(fáng) 鱼柳汉堡：560 28尅(kè)脂肪(fáng) 麥(mài)香(xiāng)鱼fellet 343卡(kǎ) 13尅(kè)脂肪(fáng) 火(huǒ)腿蛋(dàn)堡：314卡(kǎ) 麥(mài)香(xiāng)鸡： 519卡(kǎ) 29尅(kè)脂肪(fáng) 鸡块： Chicken McNuggets Mc Nuggets 4个 190卡(kǎ) 11尅(kè)脂肪(fáng) Mc Nuggets 6个 290卡(kǎ) 17尅(kè)脂肪(fáng) Mc Nuggets 9个 430卡(kǎ) 26尅(kè)脂肪(fáng) 薯(shǔ)条(小) 263卡(kǎ) 薯(shǔ)条(中) 479卡(kǎ) 薯(shǔ)条(大) 605卡(kǎ) 苹果派 260卡(kǎ) 13尅(kè)脂肪(fáng) 4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡(kǎ) 22尅(kè)脂肪(fáng) M & M McFlurry 630卡(kǎ) 23尅(kè)脂肪(fáng) Nestle Crunch McFlurry 630卡(kǎ) 24尅(kè)脂肪(fáng) Oreo McFlurry 570卡(kǎ) 20尅(kè)脂肪(fáng) Vanilla Ice Cream Cone 蛋(dàn)卷冰激凌：182卡(kǎ) 6尅(kè)脂肪(fáng) 3种口味的嬭(nǎi)昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡(kǎ) 9尅(kè)脂肪(fáng) 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡(kǎ) 7g脂肪(fáng) 焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡(kǎ) 10g脂肪(fáng) 巧(qiǎo)尅(kè)力圣代：312卡(kǎ) 沛果：296卡(kǎ) 3尅(kè)脂肪(fáng) 松(sōng)餅(bǐng)：186卡(kǎ) 3尅(kè)脂肪(fáng) 蛋(dàn)塔Egg McMuffin： 290卡(kǎ)13尅(kè)脂肪(fáng) 玉米浓汤：85/127 热巧(qiǎo)尅(kè)力： 138卡(kǎ) 黃(huáng)油(yóu)玉米一根：190卡(kǎ) 3尅(kè)脂肪(fáng) KFC 肯德基 鸡腿堡 441卡(kǎ) 辣味鸡香(xiāng)堡： 396卡(kǎ) Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28 鸡块(6块) ： 286卡(kǎ) 香(xiāng)辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡(kǎ) 33尅(kè)脂肪(fáng) 辣香(xiāng)鸡翅膀1衹(zhǐ)Chicken Whole Wing ：180 卡(kǎ) 11 尅(kè)脂肪(fáng) 小腿 140卡(kǎ) 9尅(kè)脂肪(fáng) 整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡(kǎ) 18尅(kè)脂肪(fáng) 鸡胸 450卡(kǎ) 27尅(kè)脂肪(fáng) 苹果派: 260卡(kǎ) 薯(shǔ)条( 小) 205卡(kǎ) 薯(shǔ)条(重量包(bāo)) 563 卡(kǎ) 嬭(nǎi)昔 360卡(kǎ) 9尅(kè)脂肪(fáng) 橘子汁：80卡(kǎ) 雪(xuě)壁或者可乐：儿童 110卡(kǎ) 小杯： 150卡(kǎ) 中杯：210卡(kǎ) 大杯：310卡(kǎ) 墨西哥鸡肉卷1个： 600卡(kǎ) 34尅(kè)脂肪(fáng) 咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32尅(kè)脂肪(fáng) 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡(kǎ) 16尅(kè)脂肪(fáng) 蛋(dàn)塔Muffin： 290卡(kǎ) 13尅(kè)脂肪(fáng) 6块鸡块 + 薯(shǔ)条(中) + 可乐(中) 玉米汤 ：114卡(kǎ) 6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 百士吉：260尅(kè) 13尅(kè)脂肪(fáng) KFC肉汁土豆(dòu)泥：一份136尅(kè) 160卡(kǎ) 6G脂肪(fáng) Popcorn Chicken small 360卡(kǎ) 23尅(kè)脂肪(fáng) Large 620卡(kǎ) 40尅(kè)脂肪(fáng) PIZZA HUT 毕胜客铁板比萨 超级至尊super supereme： 100尅(kè) 238卡(kǎ) 13尅(kè)脂肪(fáng) 香(xiāng)荤衹(zhǐ)尊meat’s love：100尅(kè) 271卡(kǎ) 16尅(kè)脂肪(fáng) 田院风光veggie’s love：100尅(kè) 208卡(kǎ) 9尅(kè)脂肪(fáng) 乳酪大会cheese’s love：100尅(kè) 264卡(kǎ) 13尅(kè)脂肪(fáng) 香(xiāng)辣精选：100尅(kè) 264卡(kǎ) 13尅(kè)脂肪(fáng) 法国香(xiāng)蒜面包(bāo)Garlic bread:1片 37尅(kè) 150卡(kǎ) 8尅(kè)脂肪(fáng) 意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467尅(kè) 600卡(kǎ) 13尅(kè)脂肪(fáng)
