站姿的正确姿势

站姿的正确姿势游戏截图
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  • 类型:APP
  • 更新:2026-07-03
  • 大小:51.9MB
  • 版本:20260703版
  • MD5:ad3458a647ec3501e891bc27f84fd006
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正确的站姿要求:头部保持中正,目视前方,下巴微收。双肩放松、向后舒展,胸部自然挺起。核心(腹部与背部)轻微收紧以稳定躯干,骨盆应处于中立位置,避免过度前倾或后翘。双膝伸直但不过锁,双脚平稳承重,可微微分开与肩同宽。从侧面看,耳垂、肩峰、髋关节、膝关节及踝关节应大致处于一条垂直线上,使身体重量均衡分布。

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